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NATUR – BEWEGUNG – FRISCHE LUFT – KRAFT TANKEN – NEUE PERSPEKTIVE – STRESSABBAU – FOKUS – ATMEN - ACHTSAM

Sie drehen sich bei einem bestimmten Thema immer wieder im Kreis?
Sie fühlen sich im traditionellen Setting einer Praxis unwohl?
Sie stehen vor einer großen Veränderung oder sind mit Trauer oder Verlust konfrontiert?
Sie spüren Symptome der Angst oder kämpfen mit beruflichen/privatem Stress?
Sie möchten das Coaching-Angebot Ihrer Firma nutzen, dabei aber nicht erst wieder sitzen?

… dann ist Walk & Talk - Bewegung, die bewegt - möglicherweise genau das Richtige für Sie!

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Walk & Talk

Dabei handelt es sich um einen innovativen Coaching- und Beratungsansatz, eine Kombination aus Gehen (walk) und Reden (talk) in freier Natur. Wir alle verbringen viel zu viel Zeit in Räumen mit künstlichem Licht, schlechter Luft, in virtuellen Meetings und vor Bildschirmen. Gleichzeitig fehlt uns oft die die Zeit für Bewegung. Gehen ist eine Vorwärtsbewegung, mit jedem Schritt bewegen sich auch Ihre Gedanken und Gefühle raus aus der bislang möglicherweise erstarrten Haltung. Walk & Talk ist eine Einladung für alle die raus wollen und schafft eine einzigartige Verbindung zwischen Natur, körperlicher Aktivität und Coaching-Techniken. Die Methode funktioniert wirksam, im privaten wie beruflichen Kontext, sowohl im Einzelgespräch als auch in einer Gruppe oder einem Team.
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„In every walk with nature one receives far more than he seeks.“

John Muir, Naturphilosoph

Ihr Nutzen aus Walk & Talk

Sie gewinnen Abstand zum Alltag und haben einen leichteren Zugang zu neuen Impulsen und Denkansätzen.
Sie spüren sich ganzheitlich und gehen einen neuen Weg, der für Körper und Seele erfahrbar ist.
Durch das Vorwärtsgehen gerät auch Ihr Geist schneller in Bewegung: die Gedanken fließen und Gefühle können wieder leichter wahrgenommen werden.
In Bewegung bieten sich Ihnen optimale Voraussetzungen, um sich erfolgreich mit komplexen und schwierigen Aufgaben, Entscheidungen und anspruchsvollen Situationen auseinanderzusetzen, Herausforderungen und Probleme anzugehen und diese schnell und effizient zu lösen.
Natur inspiriert. So eröffnen sich Ihnen neue Lösungsansätze und Sie entdecken ungewohnte Perspektiven. Es fällt Ihnen wesentlich leichter, sich von festgefahrenen Vorstellungen, selbst gewählten Grenzen, hemmenden Glaubenssätzen und schlechten Gewohnheiten zu befreien.

Sie bringen Bewegung in eine festgefahrene Situation.
Sie lassen sich vom Gehen und der Natur inspirieren, Ihr achtsamer Blick ermöglicht es Ihnen, neue Perspektiven zu sehen.
Sie können sich an Weggabelungen bewusst entscheiden und erfahren dadurch Selbstwirksamkeit.
Ihr Wohlbefinden im körperlichen und seelischen Bereich wird gesteigert.
Entschleunigung und Entspannung führen zu Stressabbau. Das hat eine positive Wirkung auf Ihr Herz-Kreislauf-System. Ihr Gehirn wird optimal mit Sauerstoff versorgt, und neue Energie wird freigesetzt.
Sie kehren mit neuem Mut und frischer Energie zurück in Ihren (Berufs-)Alltag, um Ihre Vorsätze in die Tat umzusetzen.

„Du wirst mehr in den Wäldern finden als in den Büchern.
Die Bäume und Steine werden dich Dinge lehren, die dir kein Mensch sagen kann."

Bernhard von Clairvaux

Noch heute Ihren Termin vereinbaren!

Informationen

Wie läuft Walk & Talk ab?

Ein Walk & Talk besteht in der Regel aus drei Schritten mit insgesamt 5 Coachingstunden*:
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Schritt 01: Vorbereitung im Einzelcoaching (90 Minuten):
Sie schildern Ihr Anliegen, definieren Ihr Ziel für den Walk & Talk und bringen das Wesentliche auf den Punkt. Sie erhalten eine erste Klarheit, welchen Weg/welche Wege Sie in Bewegung bringen könnten. Die Walk & Talk Route wählen wir in der Vorbereitung gemeinsam aus. Da wir bis zu einem gewissen Grad wetterabhängig sind, legen wir den Termin für den Walk & Talk erst einige Tage vorher fest.
Schritt 02: Walk & Talk Einheit (90-120 Minuten)
Jetzt kommen wir gemeinsam in Bewegung. Dadurch lassen sich festgefahrene Gedanken, Glaubenssätze und Blockaden leichter lösen. Tieferes Atmen reinigt auch den Kopf, sodass andere Blickwinkel und Lösungswege leichter sichtbar gemacht werden können. Sie profitieren von der Vielfältigkeit der Natur, die zum richtigen Zeitpunkt das richtige „Material“ einfließen lässt. Bewegung löst Stress, Natur schafft Distanz zum Alltag – ein Blick von außen wird leichter möglich.
Schritt 03: Nachbereitung im Einzelcoaching (90 Minuten):
Zeitnah zum eigentlichen Walk & Talk wollen wir Ihre neuen Erfahrungen nachhaltig verankern, sodass Sie diese auch mit in Ihren Alltag nehmen und jederzeit abrufen können. Entstehen durch das gemeinsame Reflektieren weitere hilfreiche Impulse, werden diese mit aufgenommen. Sie kehren mit dem Gefühl der Klarheit be-REICH-ert in Ihren Alltag zurück.

Wo findet Walk & Talk statt?

Walk & Talk kann überall stattfinden: entlang eines Flusses, in dem kleinen Park um die Ecke vom Büro, auf einer Wiese, einem (wenig frequentierten) Wanderweg, in den Weinbergen/ Erholungsgebieten um Wien, in der Lobau oder an Ihrem ganz persönlichen Lieblingsort (auf Anfrage). Sie werden rasch merken, wie Ihre Gedanken durch das langsame Gehen ebenfalls in Bewegung kommen, deshalb geht es bei Walk & Talk auch nicht um das Erbringen von sportlichen Bestleistungen, sondern um das achtsame Gehen eines Weges hin zu einer – nämlich Ihrer – Lösung. Im vorbereitenden Coaching legen wir gemeinsam eine passende Strecke fest.
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* bei überschaubaren Themen bzw. wenn der Walk & Talk im Rahmen eines bereits längeren Prozesses eingesetzt wird, können Vor- und Nachbearbeitung auch kürzer ausfallen, sodass weniger Coachingstunden dafür benötigt werden.